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發布時間：2019.03.27來源：點擊數：4506
高枕容易引起頸椎病
古人雲高枕無憂。然而，衛生部北京醫(yī)院骨科(kē)主任路奎元告訴記者，臨床上有很(hěn)多(duō)落枕病人就是因為(wèi)睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理(lǐ)彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，産生痙攣、炎症等，并湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用(yòng)低枕或幹脆不用(yòng)枕頭是不是就好呢(ne)？路主任說，枕頭過低或不用(yòng)枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病後認為(wèi)不用(yòng)枕頭就能(néng)利于康複，其實這種想法是不科(kē)學(xué)的。不墊枕頭，人仰卧時過火後仰，易張口呼吸，進而産生口幹、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜現象。假如側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分(fēn)伸拉、疲勞而導緻痙攣、疼痛，出現“落枕”。
枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很(hěn)敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來後出現酸痛的現象，那也可(kě)能(néng)是枕頭太低或不用(yòng)枕頭造成的。
那麽，枕頭畢竟該多(duō)高才合适呢(ne)？我國(guó)古代醫(yī)書裏曾指出“高低尺寸，令側卧恰與肩平，即仰卧亦覺安(ān)舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰卧時頭與軀幹保持程度為(wèi)宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為(wèi)合适，具體(tǐ)尺寸還要因每個人的生理(lǐ)弧度而定。
軟硬也要适度
除了枕頭的高度以外，專家認為(wèi)，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小(xiǎo)，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作(zuò)用(yòng)，産生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能(néng)算是有利于健康的枕頭。
